Menjaga Kesehatan Mata Anak

Mata merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia, karenanya penting untuk menjaga kesehatan mata anak sejak dini.  Penglihatan yang baik dan jelas dapat membuat anak semakin aktif dan tidak mengalami kesulitan dalam beraktivitas. Orang tua harus waspada apabila si kecil mengeluhkan tentang ketidaknyamanan yang ia rasakan pada matanya, seperti menggosok mata secara terus-menerus, bintitan, konjungtivitis (mata belekan), penglihatan sensitif terhadap cahaya, mata merah, atau pun pergerakan mata yang abnormal.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata si buah hati:

Periksa ke dokter secara rutin
Periksa ke dokter mata setidaknya dua tahun sekali untuk deteksi dini masalah pada mata si kecil, seperti amblyopia, hyperopia, atau miopi (mata minus). Semakin cepat masalah terdeteksi, maka semakin optimal hasil pengobatan yang dilakukan.

Beri nutrisi untuk mata
Sayur, buah dan ikan yang mengandung antioksidan, vitamin C, vitamin E, seng, asam lemak omega-3, dan lutein adalah asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan mata.

Beri pelindung saat anak bermain di luar
Lindungi mata si kecil dari sinar UV yang bisa merusak penglihatan saat beraktivitas di siang hari yang terik dengan cara memakai topi atau kacamata hitam.

Perbanyak aktivitas di luar ruangan
Anak yang terbiasa bermain di dalam ruangan cenderung untuk menyibukkan dirinya dengan menonton televisi ataupun menggunakan gadget. Paparan layar yang jaraknya terlalu dekat dan adanya pancaran sinar dari perangkat elektronik tersebut menyebabkan resiko terjadinya rabun jauh atau miopi pada anak.

Rangsang indera penglihatan
Seiring dengan perkembangan mata sejak bayi hingga sekitar usia 8 tahun, penting bagi orang tua untuk membantu merangsang perkembangan visualnya, di antaranya dengan mainan dengan bermacam warna, mimik wajah, puzzle, balok susun, dan lainnya.

Beri contoh yang baik
Orang tua memberi contoh nyata pada anak tentang menjaga kesehatan mata, seperti makan makanan sehat yang baik untuk kesehatan mata, membatasi penggunaan gadget saat di rumah, menonton TV dalam jarak aman. Karena anak memiliki kemampuan terbaik dalam mencontoh perilaku orang-orang di sekitarnya.

Seperti kata pepatah, mata adalah jendela dunia sehingga kesehatannya perlu dijaga sebaik mungkin. Semoga dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan baik di atas, dapat menjaga mata si kecil dari segala gangguan penyakit pada mata.