Puasa bikin belajar jadi gak maksimal? Masa sih?

Banyak yang bilang kalau puasa tuh buat belajar jadi gak maksimal. Eits! Jangan langsung percaya. Simak yuk tips and trik berikut ini yang bakal bikin puasa kamu di bulan Ramadan tetap lancar dan maksimal dalam belajar!

Buat Jadwal Belajar yang efektif
Di bulan Ramadan, waktu tidur mengalami perubahan karena kita akan bangun lebih awal untuk menjalankan sahur. Oleh karena itu, penting untuk merencanakan jadwal belajar yang fleksibel namun efektif. Identifikasi waktu-waktu dimana energi dan konsentrasi kamu sedang berada dalam kondisi maksimal, dan alokasikan waktu tersebut untuk belajar materi yang lebih sulit.

Istirahat yang cukup
Puasa selama bulan ramadan mungkin membuat kamu merasa lelah atau lemas. Cukupkan istirahat di malam hari dengan tidak begadang. Tidur sebentar di siang hari dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas saat kamu kembali belajar, tapi hindari untuk tidur sepanjang hari karena akan membuat badan kamu semakin tidak berenergi.

Penuhi kebutuhan nutrisi
Pastikan kamu memperoleh nutrisi yang cukup dan menghindari makanan yang terlalu berlemak. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, serta minum air yang cukup di malam hari untuk menghindari dehidrasi. Kamu juga sebaiknya makan tidak terlalu berlebihan saat berbuka agar tidak mengantuk setelahnya.

Manfaatkan Teknologi
Kamu bisa memanfaatkan aplikasi belajar online, video tutorial, dan sumber digital lain untuk memperdalam pemahaman tentang materi pelajaran dan membantu kamu belajar secara efektif. Namun, pastikan untuk tetap berdisiplin dan tidak terjebak dalam distraksi online yang tidak perlu.

Melakukan Olahraga Ringan
Selama bulan puasa, kamu  tetap harus menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, dan senam ringan. Kegiatan-kegiatan tersebut dapat kamu lakukan di pagi hari atau pada saat menunggu azan berbuka puasa. Oleh karena itu, dengan tetap menjaga kebugaran tubuh, kamu dapat lebih siap untuk memulai pembelajaran di dalam kelas.